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            請健身教練的5個好處和5大注意事項

            2020-11-02 16:10:59

            星湃新聞 242 view

            相信很多人在開始健身一段時間之后,都會開始猶豫是不是應該找一位自己的健身教練。不管是擔心價格,還是質疑教練的效果,不過所有的健身專家都會一致同意你應該請專業的教練。以下我們幫你整理了需要健身教練的五大理由,讓你免于踩雷、開心健身。

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            理由一:專業的教練可以幫你做正確科學的動作

            都知道網上有很多教學視頻和健身資訊,但其中沒辦法教會你很多細節。當你獨自訓練時,有些不會注意到一些動作眉角,很容易造成長久的肌肉傷害,尤其是訓練的新手。并且很多重復錯誤的動作、錯誤的肌肉用力,其后果不容小覷。

            理由二:專業教練可幫你控制訓練強度

            一開始踏入健身領域,往往沒辦法準確拿捏自己的體力。各種大小問題,有經驗的專業教練都可以幫你解決,不用擔心訓練不足或傷害,專注在每個訓練目標上。

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            理由三:專業教練可以刺激你持之以恒

            每個人最大的敵人就是懶惰。很多人在自主訓練后,繼續維持定時定量的運動就會越來越難。專業的健身教練可幫你設定好目標和個人時間表,隨時給予鼓勵,及時補充動力。

            理由四:專業教練可以幫你定制個性化訓練

            每個人的體能、肌肉都是不一樣的,所能達到的目標也會大不相同。專業的健身教練能更準確地評估你的狀況,量身定做適合你狀況的訓練內容,隨時依照你身體的改變調整訓練計劃,讓你更高效的達到自己的訓練目標。

            理由五:專業的健身教練能及時給出你正確的知識和意見

            雖說網上信息包羅萬象,但是孰真孰假的分辨還是很需要一定的經驗跟知識基礎的。一個專業的健身教練,在你遇到困惑和疑問的時候,能及時對你的問題做到適合你的正確解答。并且根據個人的訓練進度,給出你有效的意見,以更快達到訓練目標。


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